Mês 1, semana 1

Oi Turma!

Bom, hoje o que tenho para compartilhar com vocês nada mais é do que a tremenda dificuldade de voltar a uma rotina quando a mesma é quebrada.
Não consegui fazer a Zumba nenhum dia desta semana, para meu desespero.
Na verdade, passei uma semana introspectiva, cheia de coisas para resolver, e bem sem ânimo... pode ser desculpa de gorda deprê... provavelmente é!
Até porquê, quando eu comecei a fazer a Zumba, não tinha desculpas que não me fizessem me exercitar.
Foi só ter duas semanas de evento, que PUMBA! Emendei a terceira.
A alimentação não foi um completo esculacho, por incrível que pareça... quando estou me sentindo triste ou preocupada, tenho a tendência a me recompensar com comida.
Um consolo para mim foi ver que uma barra de chocolate que eu comprei, que antes duraria menos de uma hora, durou a semana toda... em pequenas porções, para controlar a compulsão.
Acho que foi uma batalha vencida, acreditem...
E por alguma razão que não tenho lógica alguma para explicar, essa semana eu eliminei 1 quilo.
Acho que é porque ainda estou sem beber, e ter participado de dois churrascos no fim de semana bebendo chá verde deve ter trazido algum benefício!
Portanto, 74 quilos agora... ainda é muito, mas o importante é esse número ir diminuindo... vale lembrar que no começo do blog eram 80 quilos...
Quero horrores relatar para vocês a próxima semana com melhores resultados no quesito "Força de Vontade".
Semana que vem eu conto mais!!!

Mês 1 - Mês completo, Pausa longa e o Desafio

Caros e Caras...
Puxa, quanto tempo!
Não escrevi nas última duas semana, mas não por desistência ou pouco caso.
A verdade é que semana passada eu passei a semana em evento, e quem faz evento sabe bem o que é! Noites nada dormidas (em média 4 horas, e olhe lá!) alimentação quando dá e o que tem, e nenhum tempo para nada que não seja o evento em si, que dirá exercício físico. Essa semana eu também tive evento, na terça feira. Mas tive um dia antes e um dia depois tomados para o mesmo fim. Ou seja, nada de zumba nos últimos 12 dias...
Tenho um outro problema quando falamos em evento que vale relatar: não consigo ir ao banheiro fora de casa. Ou seja, uma semana travada.
Achei que depois disso tudo teria engordado tudo de volta. Todos os fatores desfavoráveis, propícios ao ganho de peso.
Mas hoje, Quinta feira, fiquei feliz em ver que foi apenas meio quilo a mais na balança.
Nada foi tão perdido assim nesse primeiro mês, afinal!
Algumas novidades para quem anda me acompanhando...
Eu e minhas amigas nos desafiamos em uma "Medida Certa" da nossa gangue! A meta é 7 quilos eliminados até Dezembro. Quem de nós ganhar terá um dia num spa ou cabeleireiro, a decidir.
Mais uma motivação!
E por conta desse novo trato, mudo agora minhas postagens de Segundas para Quintas, que é quando todas nós nos pesamos.
Gosto da Quinta feira... meio da semana... pode ser um bom parâmetro.
Bom, tudo voltando á rotina.
No primeiro mês, 5 quilos a menos.
Nesses 12 dias, meio quilo a mais.
Me pesei hoje e estou com 75,5.
Vou voltar a contar a dieta a partir de hoje, visto que os últimos 12 dias foram de caus.
Quinta feira que vem voltaremos com o novo resultado e desta vez, a briga não é só comigo... é com mais quatro mulheres (três, porque uma delas está grávida e eu considero ela café com leite! rs!) e o páreo é duro!
Bóra vencer a competição... verão 2014, aqui vou eu!!!

Semana 4 - Bóra completar o primeiro mês!

Oi Pessoas!

Espero que todos estejam bem!!
Semana passada relatei a vocês um caus!
Alimentação péssima, TPM, noites mal dormidas... e deixei vocês com a promessa de oferecer um resultado melhor.
Essa semana foi muito mais focada.
Minha alimentação foi ótima. Muitos dias me privei pelo menos em uma das refeições, de comer carboidrato.
Minha promessa de não beber cerveja por um mês está sendo feita, e gente, que difícil!
(De qualquer maneira confesso que foi libertador não sentir aquela culpazinha de ter bebido.)
Fiz a Zumba todos os dias, menos sexta e Domingo. Já conto as razões!
Fiquei orgulhosa de mim mesma na quinta, quando tinha o dia inteiro ocupado e sabia que se não acordasse as 7 da manhã para fazer Zumba eu não conseguiria. E mesmo naquele frio que estava, e mesmo com a minha cama sendo a coisa mais gostosa que eu podia desejar naquele momento, eu acordei e dancei!!
Na sexta eu não fiz porque o pai de uma grande amiga minha faleceu, e eu fui ficar com ela e dar uma força!
No sábado fui ao enterro e cheguei em casa cansada, e achando que de certa forma que era impróprio começar a dançar. Mas logo percebi que esse pensamento poderia ser um pensamento sabotador. Não me deixei levar por ele e dancei.
Neste mesmo dia eu sai. Nada de cervejas. "Desce uma Coca Zero, garçom!". Foi a frase da noite!
E mesmo sem estar naquele grauzinho bacana que os etílicos nos proporcionam, eu acabei ficando com um moçoilo que já conhecia, e que estava pintando um climinha.
Essa também foi uma sensação bacana... saber o que de fato estava acontecendo e perceber que aquilo de verdade estava sendo bom demais, mesmo sem a bebida!
Não vou entrar em detalhes porque esse blog é sobre emagrecimento e não sobre relações... quem sabe em breve essa história não vá parar no "UNHAS", meu outro blog. rs!
Mas o fato é que eu e o moço ficamos juntos até as 10 da manhã do dia seguinte. E como não tinha dormido, não tive energia para fazer a Zumba naquele dia.

O resultado?? Acho que é isso que interessa, né?
Bom, levando em consideração que semana passada eu ganhei um quilo, digo a vocês que está semana eu perdi aquele quilo.... E MAIS 3! EMAGRECI 4 QUILOS ESSA SEMANA!!!
Não é incrível?
Em três semanas eu já eliminei um total de 5 QUILOS!!

Ninguém reparou ainda. Mas eu já! Minhas roupas estavam vergonhosamente apertadas... agora estão apertadinhas... rs... acho que vão começar a perceber quando eu sair, de uma vez por todas, da casa dos 75/80 quilos. Fazem alguns anos que eu não peso menos que isso!

Acho que esta semana agora é possível que o meu corpo crie uma certa resistência para sair dos 75, justamente porque meu organismo está adaptado a este peso há anos. Mas nada de parar! Hoje me senti extremamente feliz e orgulhosa! Quero mais...digo, menos!! Menos quilos, menos quilos, menos quilos!

Esta semana completa um mês. Vamos ver qual o total da perda!! Não vejo a hora!!!
Até lá!!

Semana 3 - A difícil arte de emagrecer e seus deslizes

Oi Turma!

Vamos nos chocar. Me pesei essa semana e ganhei um quilo!!
Ó MEU DEUS!!! PORQUE???

Algumas razões... vou contar:
Poderia inventar uma série de desculpas, mas não vou mentir. Tive uma semana de alimentação deplorável!
Estava absolutamente compulsiva, principalmente no período noturno. Cheguei a cogitar o fato de estar de TPM, mas achei que era cedo demais. Na verdade eu estava mesmo. Ontem entrei "naqueles dias".
Então deve-se sim somar o fato de estar "naqueles dias". O corpo retem mais líquidos, como nós mulheres bem sabemos. Caso você seja um homem, sim, é um fato. Ficamos inchadas... e chatas, porque não dizer.
Não vale nem a pena falar sobre o que eu comi, mas saibam que eu meti o pé na jaca.... ou melhor, vesti as jacas como pantufas!
Bebi cerveja na quarta, na sexta, no sábado e no Domingo. Churrasco sábado e domingo. Sobremesas mil para comemorar o dia dos pais. Não estava com o meu pai ao lado, mas como sou pai e mãe da minha filha, acho que me dei ao direito! (Ai que burra, da zero pra ela!)

A única coisa que eu de fato fui fiel foi á Zumba e aos 2 litros de água por dia.
Se não fosse isso, possivelmente teria engordado muito, mas muito mais.
Pratiquei a Zumba todos os dias, inclusive no sábado e no domingo, mas não há exercício milagroso o suficiente para fazer você emagrecer comendo que nem uma lontra. (Nem sei se as lontras comem muito, mas que são bichos gordos, isso são!)
A matemática é simples: Gaste mais do que você ingere. Simples assim!

Eu teria que ter escrito sobre tudo isso ontem, mas acreditem, minha pequena passou mal de novo.
De Domingo para segunda não dormi, mais uma vez, e por isso não consegui começar a semana me exercitando, e nem escrevendo aqui.

Ela ter passado mal de novo me fez questionar uma série de coisas. Sempre fiz questão de oferecer a ela uma alimentação equilibrada, justamente porque eu nunca tive. Meus hábitos alimentares são terríveis, herança de uma infância sem consciência nutricional. Oferecer a ela o oposto do que eu sou era o mínimo que eu poderia fazer para que ela não sofra futuramente como eu sofro até hoje.
Por isso ela é uma criança absolutamente saudável. Raramente fica doente, acreditem, e troca fácil um chocolate por uma fruta. Não toma refrigerante, porque aprendeu a não gostar. Quando ela come algo ruim, passa mal. Foi o caso da semana passada, e desta semana também. Seria uma coincidência ela passar mal justamente nas duas semanas em que eu inicio um processo de emagrecimento? Ou seria um alerta para mim?
Macarrão ao molho 5 queijos. UMA BOMBA (deliciosa) para o organismo dela que ainda estava se recuperando. Porque eu não me atentei a isso? Porque para mim, as bombas alimentares são normais. Meu corpo é acostumado! O dela não!
Tenho que realmente me conscientizar de que o caminho correto é eu conseguir chegar no padrão alimentar dela, e não o contrário. Neste caso, sou eu quem tenho que aprender com minha filha.
No meu desespero que ela pudesse ficar novamente internada, eu fiz uma promessa: Um mês sem cerveja caso ela melhorasse sem precisar ir ao hospital. Ela sarou. E minha promessa será cumprida.

Creio que isso irá me ajudar muito no processo de emagrecimento, embora eu só tenha feito essa promessa porque pra mim, me privar de beber minha cervejinha nas festinhas ou reuniões familiares é praticamente uma tortura.

Também acho que está mais do que na hora de eu tomar vergonha na minha fuça e trazer um resultado interessante para quem por ventura estiver acompanhando esse blog. Semana que vem? Veremos!!! Até lá!!

Semana 2

Olá Pessoal!

Adoraria dizer que a primeira semana foi exemplar, mas não foi...
Estava tudo correndo dentro do previsto. Na minha cabeça só teria que contar a vocês o meu deslize da última quinta feira, que foi quando eu fui á igreja e porque o culto terminou muito tarde, a minha fome me pegou. Tenho uma compulsão noturna por comida que é muito difícil de controlar. Se eu sinto fome, BUM! Ataco! Sem controle. Simples assim. No caso deste dia em específico sai da igreja e passei no McDonald's. Tipo coisa de gente gorda mesmo! Depois me sinto culpada, mas o estrago já está feito.
Disse que achava que seria a única coisa errada a relatar, mas não foi.
Na sexta a noite eu resolvi sair com minha amiga, e sabia que tomaria cerveja. Assim aconteceu. Mas não bebi da forma que esperava que beberia (e sim, isso estava dentro do que eu havia planejado para a semana!). Meu telefone tocou e era a avó da minha filha falando que ela estava passando muito mal. Sai da baladinha para o pronto socorro. E quando eu achei que ela iria melhorar, já em casa, tive que voltar ao médico porque os sintomas não passaram. Internaram minha pequena e fizeram um exame de sangue para saber o que seria. Quando amanheceu eu achei que não me sentia bem porque não havia dormido até então. Mas não! Eu também estava mal. O avô dela foi até o hospital para que eu pudesse ir para casa um pouco, porque na verdade eu precisava muito era ir ao banheiro! Vomitei e meu intestino soltou. Voltei ao hospital e lá fiquei até liberarem a pequena. O resultado do exame foi uma intoxicação alimentar. Na noite de sexta feira, antes de eu sair, fiz atum em lata para nós duas, e foi isso que nos fez tão mal! Fica a dica da minha mãe nutricionista: Peixe, só se for fresco e feito no dia. Senão é veneno! Aprendi a lição.
O resultado disso foi um fim de semana passando mal, mas se fosse somente eu estaria bom. O fato da pequenininha também estar doente somou o fato de eu não dormir de preocupação. Quem é mãe de verdade sabe do que eu estou falando.
Por isso não consegui praticar a Zumba nem no Sábado e nem no Domingo.
E a alimentação, que estava sobre controle (tirando quinta!), teve que ser o que o estômago podia aceitar, e canja, apesar de saudável, é bem calórico quando reforçada com batatas e mandioquinha.
Melhoramos ontem a noite, Domingo. Como num passe de mágicas. Graças a Deus!

Hoje eu me pesei e a boa notícia é que apesar disso tudo, eu eliminei 2 quilos.
Levando em consideração de que eu passei muito mal, mas que eu só vomitei duas vezes e meu intestino soltou apenas uma vez, atribuo essa perda á Zumba.
Durante a semana eu já havia percebido que tinha emagrecido, embora esse resultado só era notório para mim, obviamente.
Fora isso, fazer Zumba tem se mostrado um exercício maravilhoso. É viciante mesmo... e quando você começa a aprender as coreografias fica ainda mais divertido. Salsa é a minha preferida. Flamenco é a minha vergonha! rs! Mesmo doente eu pensava na Zumba o tempo todo, e fiquei triste de não estar bem para fazer, não só pela perda de peso, mas porque era algo que estava me dando prazer.

Chororô a parte, tô feliz que foram embora dois quilos, e que hoje retomo a rotina.
Semana que vem eu creio trazer uma semana mais calma com outros resultados. Vou completar 10 dias de Zumba na próxima sexta, e dizem as boas línguas que já se nota um resultado aparente! Veremos!
Como na semana passada eu postei fotos de como eu estou, quero hoje deixar para vocês fotos minhas de como já fui e quero voltar a ser...

Então, até semana que vem!

Semana 1 - O começo e a ZUMBA

Eis aqui o começo de tudo!
Todo mundo que precisa perder peso sabe como foi que chegou a tal ponto, e o quanto é difícil mudar.
Não vou me apegar nisso que todo mundo já sabe... que eu já sei!
Resolvi que não quero mais ser gorda. Quero ser magra.
Fui magra uma vez na vida, e durou alguns anos... até que engravidei. Depois disso, meu peso oscilou, até cheguei perto de me sentir bem novamente, mas a real é que emagrecer é muito difícil, ainda mais depois dos trinta. O metabolismo diminui, a cabeça muda, as prioridades mudam... enfim.
Ontem me pesei. Estou com 80 quilos. Estou 20 quilos acima do meu peso ideal.
Eu quero mudar. Não quero mais me sentir feia, quero minhas roupas de volta!
Fazer esse blog é uma tentativa terapêutica de fazer essa mudança durar mais do que as outras vezes que obviamente fracassei.

Também resolvi escrever por uma outra razão. Eu decidi praticar ZUMBA. Desembolsei 300 reais em um box com 7 dvds, simplesmente porque eu detesto academia e certa vez em uma festa uma amiga colocou um desses dvs e eu fiz e adorei de cara. Quando comecei a pesquisar sobre a Zumba percebi que existe muito pouco, ou quase nada sobre os resultados da Zumba em português. Você poderá achar muita coisa em inglês, muitos depoimentos pelo mundo afora, mas nada especificamente aqui do Brasil.
Bom, então porque não ser eu a primeira?
O que será que a Zumba fará por mim?

Ontem, dia 29/07/2013, fiz minha primeira "aula". Certamente é algo muito legal. Eu adorei. Bom, eu adoro dançar. E pensar que dançar pode me ajudar a emagrecer me deixa mais feliz ainda! Hoje, dia 30, acordei com uma dorzinha na virilha, o que me mostrou que eu realmente trabalhei ontem. E fiz minha segunda "aula" hoje. Quase morri! Claro, eu estava muito sedentária. Mas me obriguei a fazer todo o dvd, com 40 minutos de dança. Não consegui acompanhar todos os passos e pensando agora, não sei nem se eu de fato dancei. Sei que suei em bicas e fiquei vermelha como uma pimenta. Ainda nem dormi e já estou sentindo minhas pernas e bumbum levemente doloridos. Amanhã já imagino o que me espera! rs!

Minha alimentação ainda não está adequada, mas já estou tomando mais cuidado. Não quero um processo absolutamente radical porque sei que tenho a tendência a desistir quando a restrição alimentar é muito rigorosa. Gosto muito de comer, e fico infeliz se não puder me permitir a esse prazer uma vez ou outra. Também adoro minha cervejinha no fim de semana. Pretendo restringi-la a uma vez ou outra.

Bom, vou escrever aqui no blog uma vez por semana, para poder contar como está sendo o processo. Para quem quer saber se Zumba realmente funciona (bem como eu! rs!), espero poder ajudar, já que é tão complicado achar material de pesquisa em português.

Paro por aqui e deixo vocês com a minha foto de como estou nesse começo! Espero postar em breve um resultado MUITO feliz e poder finalmente dizer que a balança é minha amiga!